Weet u hoe hoog uw cholesterol is?

Dit vinden onze leden:

Deel de tussenstand met je vrienden en familie!

  • Facebook
  • GooglePlus
  • Twitter

De expert

Marion Bonne-Cremers

Cardiologisch verpleegkundige

Een hoog cholesterolgehalte is een van de risicofactoren voor slagaderverkalking. En slagaderverkalking is de belangrijkste oorzaak van hart- en vaatziektes.

Cholesterol is een vetachtige stof die onmisbaar is voor het lichaam. Het is een bouwstof voor cellen en hormonen. Ongeveer 75 procent van het cholesterol wordt door de lever aangemaakt. De andere 25 procent komt binnen via voeding. In het ideale geval maakt het lichaam precies genoeg cholesterol aan, maar dat lukt niet altijd.

Om cholesterol in het lichaam te kunnen vervoeren, wordt het verpakt in een soort eiwitbolletjes: lipoproteïnen. Het soort lipoproteïne bepaalt of het cholesterol ‘goed’ of ‘slecht’ is. Er zijn twee soorten lipoproteïnen:

•HDL (‘hoge-dichtheids’-lipoproteïne), ook wel de ‘goede’ cholesterol genoemd
•LDL (‘lage-dichtheids’-lipoproteïne), ook wel de ‘slechte’ cholesterol genoemd

Het meten van het cholesterolgehalte gaat met een bloedonderzoek. Er zijn meerdere metingen nodig voor een betrouwbaar beeld. De arts kijkt niet alleen naar het totale cholesterolgehalte, maar ook naar de verhouding tussen het HDL en totaal cholesterol.

Hoe verlaagt u uw cholesterol?
U kunt uw cholesterol verlagen door te letten op risicofactoren zoals overgewicht, weinig beweging en voeding. Beweging verbetert de verhouding tussen het goede en slechte cholesterol.

Door uw voeding aan te passen, kunt u uw cholesterol verlagen:
• Gebruik magere varianten van voedingsmiddelen, zoals magere melk en yoghurt, mager vlees, 20+ of 30+ kaas
• Vervang vaste bak- en braadvetten, roomboter, harde margarines en hard frituurvet door halvarine, zachte margarine, vloeibaar bak en braad of olie
•Eet minder voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigd vet, zoals snacks, gebak, koek en chocolade
• Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan onverzadigd vet, zoals vette vis (geen gebakken vis), noten, avocado, gele en witte sauzen op basis van olie
• Eet niet meer dan 3 eieren per week
• Eet producten met veel vezels, zoals groente, fruit, peulvruchten en volkoren graanproducten
• Drink niet te veel alcohol

Sommige mensen hebben medicijnen nodig om hun cholesterol te verlagen. De arts bepaalt dat op basis van het cholesterolgehalte en andere risicofactoren voor de kans op het krijgen van een hart- en vaatziekte binnen 10 jaar. Is dit risico hoog dan is behandeling met cholesterolverlagende medicijnen erg belangrijk.

Het risico op een hart- en vaatziekte is bijvoorbeeld hoog als een hoog cholesterol in de familie voorkomt. Behandeling met medicijnen is dan noodzakelijk.

Univé heeft zich ingespannen om bestaande auteursrechten te achterhalen en niet in strijd met bestaande auteursrechten te handelen bij het vertonen van videofragmenten en GIF’s. Hebt u vragen of opmerkingen hierover dan kunt u binnen 30 dagen contact opnemen via het volgende mailadres: campagne@unive.nl.

Deel deze handige informatie met je vrienden en familie!

  • Facebook
  • GooglePlus
  • Twitter